Home

رجيم التفاح والحليب

ريجيم التفاح والحليب. كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء مع عصرة ليمونه. الافطار يوميا. - 1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست - 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون. او. - 1 كوب حليب منزوع الدسم - نصف خبز او 2 توست - شريحة جبن قليلة الدسم - 2 حبة يوسف. و بهذا ينتهي يوم رجيمك مع التفاح و الحليب و ها قد حان الوقت لتزني نفسك، حيث ستكون المفاجأة سارة للغاية، إذ ستجدين نفسك خسرت كيلوغرامين خلال يوم واحد فقط. اقرأ المزيد على هي عربي

Ali Yaa Ali: ريجيم التفاح والحلي

رجيم التفاح والحليب يبدأ من اليل بالليل اشربي حليب قليل الدسم مغلي كاس واحد بدون سكر في الصباح اشربي حليب نفس كمية بالليل يعني حار بس كوبين وهكذا مع تفاح قد يؤدي إلى إرهاق الجسم والوهن عند الاستمرار على هكذا رجيم وحده دون متابعة طبية ولفترة طويلة. يؤدي إلى خسارة الوزن السريعة والتي قد تسبب زيادة سريعة ومضاعفة للوزن مجددًا. يسبب الإصابة بالإسهال والغازات الناتجة عن زيادة كمية الألياف المتناولة والموجودة في التفاح تناول التفاح بكمية معتدلة+ طبق من الحبوب الكاملة + كوب من الحليب خالي من الدسم. اليوم الخامس من رجيم التفاح الإفطار: ثمرة تفاح + بيضة مسلوقة + شريحة من خبز الحبوب الكاملة. الغداء

اسهل رجيم , معانا لازم تخسى - قلوب فتياترجيم التمر والحليب , احدث انواع الريجيم - صباح الورد

أهمية رجيم التفاح والحليب-يوجد نظام حمية وهو التفاح بالحليب وهي تُساعد على دمج عادات جيدة في الحياة اليومية لفقدان الوزن ببطء، وخسارة الوزن تدريجيًا أفضل من فقدانه في أيام قليلة، فلا تُصبح العضلات هزيلةً ولن يتم اكتساب وزن زائد، ويتم الحفاظ على جهاز المناعة اخسروا 10 كيلوغرامات في اسبوع مع رجيم الحليب. إن رجيم الحليب هو واحد من الحميات الغذائية المتبعة في عديد من مستشفيات الحميات الغذائية كونه من الحميات الغذائية التي تعود بالكثير من الفوائد على الصحة ويساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم بأسرع وقت ممكن. وللتعرّف. رجيم الحليب لمدة شهر الأسبوع الأول. الوجبة الخفيفة الأولى. كوب ماء دافىء مُذاب فيه عصير 1/2 ثمرة ليمون/ 1/2 ملعقة صغيرة خل تفاح. الإفطا التفاح والزبادي. التفاح واحد من أقلّ مصادر القيم الغذائية المهمة المتاحة على مدار السنة ثمنًا، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، وهذا ما يجعله مناسبًا للوقاية من الأمراض المزمنة في القلب والدماغ والجهاز الهضمي والعظام والعينين

الاطعمة التي يمكن تناولها في رجيم الشوفان. يمكن تناول الحليب خالي الدسم و الموز و التوت و التفاح و البرتقال و العنب و الجزر، اضافة الى الكرفس و الخس و السبانخ و الدجاج و الاسماك و الشاي و القهوة رجيم اللبن والتفاح. align=left> رجيم التفاح والحليب.. وهو كالآتى: align=left> يبدأ من اليل بالليل اشربي حليب قليل الدسم مغلي كاس واحد بدون سكر. align=left> في الصباح اشربي حليب نفس كمية بالليل يعني حار بس كوبين وهكذا مع تفاحة. align=left> كل ماشعرتي بالجوع اشربي حليب حار بدون سكر. align=left> في.

يحتوي رجيم التفاح على نسبة عالية من الماء: حيث يشكل الماء نسبة 85% من التفاح، إذ تساعد الأطعمة الغنية بالماء. Share your videos with friends, family, and the worl رجيم التفاح والحليب. تناولي على الفطور حبة من التفاح مع كوب من الحليب المغلي قليل الدسم بدون سكر، وعلى الغداء تناولي 2 حبة من التفاح وكوب من الحليب خالي الدسم، وعلى وجبة العشاء كوب من الحليب خالي الدسم

خففي وزنك مع رجيم التفاح و الحلي

  1. نقدم لكم اليوم في عطار زمان رجيم الحليب والشوفان لانقاص الوزن 8 كيلو في 20 يوم ، حيث أن الشوفان يعد من أفضل الوجبات التي يجب نتاولها في وجبة الفطور على الإطلاق ، لأنه غني بالألياف ويبقى في المعدة لفترة طويلة ، فيمنح.
  2. رجيم التفاح, ماتتعب يعني مثلا سوي معاه ريجيم الموز والحليب او ريجيم الفواكة يعني يوم تفاح يوم موز وحليب يوم فواكة او اي ريجيم تحبيه وان شاالله تنزلين الوزن اللي تبينه وطبعا.
  3. افقدي 7 كيلو في أسبوع مع رجيم التفاح. اتباع هذا النظام الغذائي يجعلك تفقدين ما بين 4 إلي 7 كيلوغرامات في الأسبوع. العشاء:الحبوب والحليب الخالي من الدسم
  4. لماذا هذه الحمية من ريجيم الحليب في الأسبوع الثالث؟ يساعد خل التفاح على إنقاص الوزن ويوازن أيضًا ضغط الدم وتوازن الكوليسترول. وجبة الإفطار هي وجبة مهمة جدًا حيث يمكن أن تجعل يومك نشيطًا
  5. رجيم التفاح والحليب كم ينزل رجيم الحليب كامل الدسم من خلال البحث حول العالم وتطور العلم من خلال دول العالم ومراقبة كثير من الأشخاص يتناولون نوع واحد من الطعا
  6. فوائد رجيم التمر والحليب. خسارة خمسة كيلوغرامات أسبوعياً. تخسيس البطن والأرداف بسرعة، ودون الشعور بالتعب، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة. الاستغناء عن كافة الأطعمة والوجبات الغذائية، فهو نظام غذائي متكامل ولكن لفترة قليلة. إزالة السموم من الجسم

لمعرفة المزيد عن ريجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في أسبوع، ادخلي ع المقال :-https://www.mammeto.com/green-apple-dieters-slim. و جربت كذلك ريجيم اللبن و التفاح فقط لمدة 20يوم صحيح نحفت لكن جسمي صار مترهل مع شوي سيلوليت. جربت ريجيمات كثيرة و ادوية و مشروبات النحافة لكني إستنتجت في الاخير ان افضل و اسرع ريجيم على الاطلاق. ويمكن اتباع هذا الرجيم لأسبوع، شريطة شرب من ليترين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميًّا، بغية الوصول إلى الوزن المطلوب 1 رجيم سريع. 1.1 رجيم التمر والحليب. 1.2 رجيم الخيار والحليب. 1.3 رجيم التفاح الأخضر من انواع رجيم سريع. هل لديك مناسبة وترغب في اتباع رجيم سريع فعال يقلل من وزنك في أسرع وقت ممكن؟. والكثير منا.

يُعدّ رجيم الموز والحليب من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الحرمان؛ حيث إنّه يقتصر فقط على تناول الموز والحليب الخالي من الدسم، وعلى الرغم من أنّه قد يساعد على خسارة الوزن بشكلٍ سريع، إلّا أنّ مُعظم الوزن المفقود يكون من وزن السوائل والعضلات وليس الدهون، وبالرغم أيضاً. رجيم الشوفان والحليب فقط يمكنك اتباعه كما سنقول لك اليوم في هذه المقالة ، و يمكنك في رجيم الشوفان لإنقاص الوزن بسرعة ان تبدأ في تناول الافطار بإضافة كمية صغيرة من دقيق الشوفان إلى الحليب الخالي من الدسم والزبادي قليل. رجيم التمر والحليب تجربتي • هذا النوع من الرجيم المعروف بالمنقذ في الاوقات الحرجه ، وهو نظام قاسي ولكنه سيفقدك اكثر من 5 كيلو في الاسبوع الواحد بالاعتماد على تناول 5 وجبات على مدار اليوم

رجيم التفاح والحليب - مجتمع رجي

رجيم التفاح والحليب ينزل 2كيلو بيوم واحد رهيب - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) رجيم التفاح والحليب ينزل 2كيلو بيوم واحد رهيب - منتديات بدانة كلينك بإشراف د رجيم دوكان لرشاقتك احصلى على بطن مشدود بتجنب بعض الأطعمة رجيم التمر والحليب: كل شيء عنه ١٣ نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرا تعرف على اجابة الدكتور أخصائي تغذية دعاء علي صالح على سؤال اذا اتبعت رجيم التفاح والحليب.

رجيم التفاح الاخضر الفعال لتخسيس 4 كيلو في 5 ايام يعتبر الزبادي نوع من مشتقات اللبن الحليب فهي في الأساس عبارة عن لبن مضاف إليه خمائر تجعله يتحول إلى زبادي في درجة حرارة معينة ولكن تلك ال.. نظام رجيم اللبن والتفاح الأخضر في وجبة الإفطار والغذاء والعشاء. تعتبر حمية الزبادي والتفاح الأخضر من أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعدك على تحقيق نتائج مذهلة ، وهذا النظام الغذائي مفيد لصحتك ويساعدك على شد جسمك وفقدان.

تجربتي مع رجيم الزبادي لمده اسبوعين, والحليب يا بنات معروف عنه انه يبيض ويصفي البشره وجهي صار ابيض ونااااااعم صحيح بنات نسيت اقول لكم تراني استخدم خل التفاح على صدري. اليوم الخامس رجيم التفاح والخيار. وجبة الإفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب (خالي الدسم) + ثمرتان من الخيار. وجبة خفيفة: ثمرتين من الخيار + ثمرة من التفاح (متوسطة الحجم) رجيم التفاح في اليومين الثالث والرابع يجب تناول منتجات الألبان مثل الجبن والحليب ويفضل أن يكون قليل أو خالي الدسم. تناول الكيوي والأناناس في اليومين الخامس والسادس رجيم التفاح والحليب . كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء مع عصرة ليمونه.

أبرز المعلومات حول رجيم التفاح - ويب ط

رجيم التفاح والماء فقط كم ينزل؟ سنجاوب عنه، ولكن بعد طرح نظام التفاح والماء بالتفصيل. اليوم الأول: وجبة الفطار: شرب الماء على الريق ثم تناول التفاح. وجبة الغذاء: تناول كوبان من الماء ثم تفاح خل التفاح بيخسس كام كيلو. خل التفاح بيخسس كام رجيم الشوفان والحليب فقط رجيم الشوفان في 3 ايام. خل التفاح بيخسس كام كيلو هو أكثر سؤال تبحث عنه كل راغبة في التخسيس وانقاص الوزن بسرعة رجيم التفاح هو عبارة رجيم لخمسة أيام فقط ، أي بعد مرور خمسة أيام من إتباعه عليك التوقف عنه لمسة 3 أيام ، ولكن إحرص على تناول مأكولات صحية في تلك الأيام أيضا حتى لا تعرض نفسك إلى زيادة في الوزن. أضرار رجيم خل التفاح. رجيم خل التفاح قد يحمل معه بعض النواحي السلبية أيضاً حيث تتضمن أضرار رجيم خل التفاح [1. رجيم الخيار والحليب . رجيم الحليب والخيار. يعد النوع الثاني من الرجيم، وهو أكثر فاعلية من النوع الأول، يمكن من خلاله فقدان 10 كيلو من جسم الإنسان خلال 11 يوم غير، تتوجه فاعلية الرجيم على مناطق تراكم الدهون مثل البطن.

ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في اسبوع واحد. لا يعتبر الموز من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها أثناء الريجيم لسعراته الحرارية القليلة فقط، بل هو المصدر الاساسي أيضاً للبوتاسيوم والماغنسيوم. رجيم التفاح والبرتقال: يمكن لدايت التفاح والبرتقال أن يساعد الجسم على فقدان (3 - 5) كيلو غرامات في الأسبوع، دون الشعور بالجوع، كما أنه يمنح البشرة والجهاز الهضمي فوائد غذائية عديدة، وفيما يلي نذكر لكم خطة وجبات رجيم. يعتمد رجيم خل التفاح على تناول ملعقة منه يومياً على الريق، وذلك بعد تخفيفها بكوب من الماء وإضافة ملعقة من العسل الأبيض إلى هذا المزيج، حيث أن تناول خل التفاح دون تخفيفه يمكن أن يسبب بعض.

رجيم الحليب كامل الدسم من خلال البحث حول العالم وتطور العلم من خلال دول العالم ومراقبة كثير من الأشخاص يتناولون نوع واحد من الطعام خلال شهر كامل حتى تظهر نتيجة هذا الرجيم، وتبين أن هذا النوع من الأنظمة الغذائية فعالة. رجيم التمر والحليب. تحدثنا في مقال مسبق عن رجيم التمر والحليب قاسٍ ولا يجب أن تتبعيه لفترة طويلة. جرّبي النظام التالي لـ7 أيام حتى تخسري 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط! رجيم التفاح الأخضر. بيضتان مسلوقتان وسلطة بها قطع فراخ مشوية. الأنظمة السابقة تساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع، والتخلص من 3 إلى 4 كيلوات، ولكن هل هذه الأنظمة خالية من العيوب لا تأثيرات سلبية لها.

رجيم التفاح لحرق الدهون في خمسة أيام و نصائح ذهبية - كل

شرب الحليب مع القهوة عوضاً عن مبيض القهوة يعتبر من العادات الصحية السليمة. اكل التفاح قبل النوم لا يزيد الوزن، ويفضل زيارة أخصائي تغذية ليرشدك لكيفة الاكل الصحي بالنسبة لهبوط السكر. 1 2016-05-07 15 رجيم الشوفان والحليب من الممكن ألا تشعر بالجوع بعد تناوله إلا بعد مضي وقت طويل، وبالتالي يمكننا الاستفادة من هذه الميزة والعمل على اتباع نظام غذائي من الشوفان والحليب من أجل تقليل الوزن الزائد بطريقة سهلة وصحية وسوف. التفاح والزبادي . رجيم التفاح والزبادي . فوائد التفاح . فوائد الزبادي . المراجع التفاح والزبادي التفاح واحد من أقلّ مصادر القيم الغذائية المهمة المتاح

منتديات بنات مصر > بنات مصر اناقة ازياء ليلة العمر ديكورات اثاث > صحة - طب بديل - تغذية - ريجيم: التفاح والحليب يطول القام رجيم التفاح والحليب . حمية التفاح الغذائية . أو قد تشمل اللحوم الخالية من الدهن والدواجن والأسماك والفاصولياء والبيض والمكسرات وغيرها، ويُعدّ الأساس لفقدان الوزن هو حرق سعراتٍ حرارية. رجيم.

فوائد التفاح مع الحليب - مفهر

- ويمكنك تناول التفاح عن طريق شويه والإستمتاع بتلك الوجبة الشهية، والموز أيضاً يمكن تقطيعه وإضافة الحليب الخالي الدسم إليه وتناوله كوجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية، ويمكن تناولهما كثمرة. رد: رجيم الحليب والشوفان لانقاص الوزن 8 كيلو في 20 يوم لو سمحت لازم عسل ابيض؟ لانو دورت وما لقيت جبت عسل عادي وصرلي كم يوم بفطر على هاي الوصفة، ايمتا رح تبلش تبان النتائج وهل فعلا مضمونة تنز ما هو الرجيم السريع؟. مقدمة عن أنواع الرجيم السريع. أولاً: رجيم التمر والحليب. ثانياً: رجيم الخيار والحليب. ثالثاً: رجيم التفاح الأخضر

Sohati - اخسروا 10 كيلوغرامات في اسبوع مع رجيم الحلي

خطوات إتباع رجيم الشوفان : يمكنك تناول حوالي1/2 كوب من دقيق الشوفان في كل وجبة مع 1/2 كوب من الحليب الخالي من الدسم . وإذا رغبت في تناول وجبة صغيرة من الشوفان تحتوي علي مواد غذائية أخري يمكنك. Downloadحمل من متجر هواوويما هو رجيم التفاح؟ وهل هو فعلا يساعد في نزول الوزن؟ وهل له اثار جانبية على صحة الجسم؟ وما المدة التي يلزم باتباعه فيها؟ وكم كيلوجراما ستخسر لو أتبعته؟ كل هذا وأكث

رجيم الحليب والتمر الأسبوعي في هذا الرجيم يتم السماح بتناول أنواع معينة من الفاكهة وهي التفاح والخوخ. نحتاج أحيانًا إلى نظام غذائي يزيل سموم الجسم أو يفقدنا بعض الكيلو جرامات سريعًا، اليوم أقدم لكِ ريجيمًا رائعًا ولن يحتاج منك أكثر من أسبوع واحد، ويمكنك تكراره على فترات أخرى متابعة قراءة ريجيم التفاح والحليب لجسم رشيق ونحيف خلال اسبوع تعالو لرشاقتك الكثير من السيدات يبحثن عن الرشاقة والاناقة وفي نفس الوقت لا يستطعن الاستمرار بنوع واحد من الطعام رجيم - رشاقة دايت - الريجيم والرشاقة - الرشاقة وتخفيف الوزن رجيم التفاح و الحليب الصحي لتخفيف وزنك كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء مع عصرة ليمون رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا الكثير من السيدات يبحثن عن الرشاقة والاناقة وفي نفس الوقت لا يستطعن الاستمرار بنوع واحد من الطعام

لذلك، فإن حمية التفاح لمدة 5 أيام لن تساعدك على إنقاص الوزن فحسب، بل ستساعدك أيضًا على تحسين صحتك العامة. ومع ذلك، يجب أن تضع في اعتبارك أيضًا أن ممارسة الرياضة بانتظام وإجراء تغيير كبير في. رجيم التفاح هو نظام غذائي بسيط يزيل سموم الجسم, يعزز حرق السعرات الحرارية يساعد على فقدان الوزن تعتمد فكرة رجيم التفاح هذا على قلة السعرات الحرارية فيه حيث تشمل 1500 سعرة حرارية في اليوم الواحد فقط والتقليل من الدهون مدة.

رجيم الحليب لمدة 4 أسابيع لإنقاص الوزن + عيوبه وفوائده المهمة; حمية الكيتو ما هي الأنواع الأربعة المختلفة للوجبات الغذائية الكيتونية؟ خل التفاح للتخسيس : إنقاص الوزن 5 كيلو جرام في 30 يو خطوات رجيم التفاح لمدة خمسة أيام. رجيم التفاح عبارة عن نظام غذائي يعتمد بشكل أسياسي على تناول التفاح بشكل يومي لمدة 5 أيام متواصلة، ويتضمن تناول التفاح والسوائل فقط في اليوم الأول ثم تناول. يساهم هذا الرجيم في نسف الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. ولهذا يجب تطبيقه لمدة لا تزيد على 7 ايام. الاثنين اقرئي أيضاً: تجربتي المذهلة مع رجيم عصير التفاح لحرق الدهون في اسبوع. رجيم التفاح للتخسيس رجيم التفاح مبتكر في اصله من قبل خبراء التغذية الأمريكية، وقد أثبت رجيم التفاح أنه يمكّنك من فقدان وزن يصل إلى 5 كيلوغرام في الأسبوع! مبادئ هذا الرجيم ،قوائمه وأنواعه، مزاياه، وعيوبه، ومخاطره. كيف يعمل رجيم التفاح على جسمنا وما الذي يجب علينا أن نتناوله معه؟ نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنحدثك حول هذا الأمر بشكل مفص

رجيم التفاح الأخضر أصبح من أهم أنظمة وبرامج الرجيم أو الحميات الغائية التي تلجأ لها النساء من العالم العربي ممن يبحثن عن الرشاقة، ولكن قبل الخوض في شرح تفاصيل الرجيم، لماذا التفاح الأخضر علي وجه الخصوص رجيم التفاح الاخضر أضيفي نصف ملعقة صغيرة من ليمون الحامض وملعقتين من مسحوق الحليب إلى حبة مهروسة من التفاح الأخضر. اتركي المزيج لمدّة 15 دقيقة على وجهكِ قبل غسله رجيم التفاح لمدة أسبوع واحد فقط وقليلة الدهون ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والزبادي والحليب والمكسرات. هل تبحث عن نظام غذائي لانقاص الوزن بشكل صحي؟. برنامج الرجيم يساعد برنامج رجيم التفاح والليمون على التخسيس وحرق الدهون بسرعة ومن دون الشعور بالجوع او الحاجة الى تناول الطعام في الفترات الفاصلة بين الوجبات. ولهذا ينصح بتطبيقه لمدة 5 ايام

كيكة بالتفاح | المرسالوجبات رجيم قليلة السعرات - جربها

رجيم التفاح والحليب.. وهو كالآتى: يبدأ من اليل بالليل اشربي حليب قليل الدسم مغلي كاس واحد بدون سكر في الصباح اشربي حليب نفس كمية بالليل. رجيم كيميائي تفاح. تشمل خطة نظام الغذائي لرجيم التفاح لمدة 5 أيام، ما يلي: اليوم الأول. الإفطار: 2 تفاح. الغداء: 1 تفاح. العشاء: 3 تفاح. اليوم الثاني. الإفطار: 1 تفاحة ، 1 كوب من الحليب الخالي من. ريجيم الفواكه ينقص وزنك «8 كيلو» في أسبوع. مع تطور العلم، انتشرت الكثير من الوسائل التي تسهم في إنقاص الوزن بصورة جيدة، وتساعد على تحسين الصحة دون ترك أي أثر سلبي على الأشخاص الذين يعانون من. وجبة الفطور: نجهز نصف كوب من دقيق الشوفان مع كوب من الحليب قليل الدسم أو كوب من حليب الصويا. نضيف له نصف ثمرة من التفاح المقطع ورشة من القرفة، مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض رجيم الفواكه والحليب , فعاليه رجيم الفواكه والحليب الإفطار : لبن أو زبادي مع تفاح وجبة خفيفة : كمثرى.

طرق التخسيس بالشوفان – عالم الصحة والجمال

Video: رجيم الحليب اسرع حميات الدايت وطريقه تطبيقة - موسوع

طريقة عمل الدونات اللذيذة وتجهيز الشوكولا الذائبة - مجلةتخفيف الامساك لدى الحامل - مجلة رجيممجلة فتافيت للنساء فقط: أكتوبر 2008 مجلة فتافيت قناة

مشروب التفاح الساخن مشروب تخسيس بواسطة : ليب بيري. هذه الطريقة تكفي ل 6 أشخاص لكل شخص 34 الكوب. مدة التحضير 5 دقائق.. اغلي التفاح بقشره و عود من القرفه و القليل من القرنفل بحرار يعتبر رجيم التفاح والزبادي مجرب ومن أفضل أنواع الرجيم التى تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، ويعد الزبادي المكون الأساسي لهذا النوع من الرجيم، وذلك بسبب احتوائه على عدد وفير من العناصر الغذائية الضرورية. رجيم التفاح والحليب وهو كالآتى: يبدأ من اليل بالليل اشربي حليب قليل الدسم مغلي كاس واحد بدون سكر في الصباح اشربي حليب نفس كمية بالليل يعني حار بس كوبين وهكذا مع تفاحة كل ماشعرتي بالجوع اشربي حليب حار الحليب أو الزبادي خالي الدسم. البيض المسلوق. قطعة صغيرة حوالي 100 جرام من صدر فرخة مشوي. تجربتي مع رجيم التفاح الاخضر: يدوم دايت التفاح الأخضر لمدة من 5 إلى 7 أيام رجيم ينقص 10 كيلو في أسبوع , يحتاج كل من يعانون من الوزن الزائد إلى التخلص من هذه المشكلة فى أسرع وقت، حيث تعد السمنة الزائدة سجنا كبيرا يؤرق حياه كل من يعيشها، فهى تحد من حركاتهم وتسبب لهم العديد من الأمراض نتيجة تراكم.